O que é Músculo Esternocleidomastoideo?
O músculo esternocleidomastoideo é um dos músculos mais importantes do pescoço humano. Ele recebe esse nome devido à sua origem no esterno (esterno) e na clavícula (cleido), e sua inserção no processo mastoide do osso temporal. É um músculo longo e cilíndrico que se estende ao longo da lateral do pescoço, dividindo-o em duas regiões: anterior e posterior.
Anatomia do Músculo Esternocleidomastoideo
O músculo esternocleidomastoideo tem origem no manúbrio esternal, que é a parte superior do esterno, e na clavícula. Ele se insere no processo mastoide do osso temporal, localizado atrás da orelha. O músculo é composto por duas porções principais: a porção esternal e a porção clavicular.
A porção esternal do músculo esternocleidomastoideo tem origem no manúbrio esternal e se insere na metade lateral da clavícula. A porção clavicular tem origem na metade medial da clavícula e se insere no processo mastoide do osso temporal. Essas duas porções se unem para formar o músculo esternocleidomastoideo, que é facilmente visível e palpável na região anterior do pescoço.
Ações do Músculo Esternocleidomastoideo
O músculo esternocleidomastoideo é responsável por várias ações importantes no pescoço e na cabeça. Ele atua de forma bilateral quando ambos os músculos estão em ação, ou de forma unilateral quando apenas um dos músculos está ativo.
Quando ambos os músculos esternocleidomastoideos estão ativos, eles realizam a flexão do pescoço, ou seja, inclinam a cabeça para frente. Além disso, eles também auxiliam na extensão da cabeça, ou seja, inclinam a cabeça para trás. Quando apenas um dos músculos está ativo, ele realiza a rotação contralateral do pescoço, ou seja, gira a cabeça para o lado oposto.
Inervação do Músculo Esternocleidomastoideo
O músculo esternocleidomastoideo é inervado pelo nervo acessório, também conhecido como nervo espinhal. Esse nervo tem origem na medula espinhal, mais especificamente nos segmentos cervicais C1 a C5. Ele se origina na coluna vertebral e percorre um trajeto até alcançar o músculo esternocleidomastoideo, onde se ramifica para inervá-lo.
Importância Clínica do Músculo Esternocleidomastoideo
O músculo esternocleidomastoideo desempenha um papel fundamental na postura e movimentação do pescoço e da cabeça. Quando há algum problema nesse músculo, podem ocorrer diversas alterações e sintomas.
Uma das condições mais comuns relacionadas ao músculo esternocleidomastoideo é a contratura, também conhecida como torcicolo. Nessa condição, o músculo fica tenso e encurtado, causando dor e dificuldade de movimentação do pescoço. O torcicolo pode ser causado por diversos fatores, como má postura, estresse, lesões musculares, entre outros.
Exercícios para o Músculo Esternocleidomastoideo
Existem diversos exercícios que podem ajudar a fortalecer e alongar o músculo esternocleidomastoideo, proporcionando alívio dos sintomas de contratura e melhorando a postura do pescoço. Alguns exemplos de exercícios incluem:
– Rotação de cabeça: sentado ou em pé, gire lentamente a cabeça para um lado e segure por alguns segundos, depois repita para o outro lado;
– Inclinação lateral de cabeça: sentado ou em pé, incline lentamente a cabeça para um lado, tentando encostar a orelha no ombro, segure por alguns segundos e repita para o outro lado;
– Extensão de cabeça: sentado ou em pé, incline lentamente a cabeça para trás, olhando para o teto, segure por alguns segundos e retorne à posição inicial;
– Alongamento de pescoço: sentado ou em pé, incline lentamente a cabeça para um lado, tentando levar a orelha em direção ao ombro, segure por alguns segundos e repita para o outro lado.
Conclusão
O músculo esternocleidomastoideo é um músculo importante do pescoço humano, responsável por diversas ações como flexão, extensão e rotação do pescoço. Ele desempenha um papel fundamental na postura e movimentação da cabeça. Quando há algum problema nesse músculo, podem ocorrer sintomas como dor e dificuldade de movimentação do pescoço. A prática de exercícios específicos pode ajudar a fortalecer e alongar o músculo, proporcionando alívio dos sintomas e melhorando a postura do pescoço.
